11.1 km | 01:02:35 | 05:38/km日期: 2014-06-12 17:53 - 地點: 木新河堤 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 06'00" / 05'25" / 05'26" / 05'28" / 05'28" / 05'25" / 05'39" / 05'43" / 05'41" / 05'20" / 06'02" / 10'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'40") | 997 / 997 |
2 | | 05'24" (+00'06") | 996 / 1993 |
3 | | 05'29" (+00'11") | 1013 / 3007 |
4 | | 05'26" (+00'08") | 1003 / 4010 |
5 | | 05'29" (+00'11") | 1007 / 5017 |
6 | | 05'23" (+00'05") | 1006 / 6024 |
7 | | 05'39" (+00'21") | 1012 / 7036 |
8 | | 05'43" (+00'25") | 999 / 8035 |
9 | | 05'39" (+00'21") | 1014 / 9050 |
10 | | 05'18" | 944 / 9995 |
11 | | 06'08" (+00'50") | 1054 / 11049 |
12 | | 05'22" (+00'04") | 108 / 11158 |
景美溪右岸3K處-7K處折返
感冒幾天搞到連聲音都沒了~加上家裡有事~天氣又不好~一整個人就是提不起勁來跑~不知不覺已經混了一個禮拜沒跑步~今天騎車回去的時候~看見天空的美就隱隱心動~上香以後離開~傍晚的天空一樣美麗~下決心來去跑一趟~
怕生病體力不好~打算來個5K就收工~怎知越跑越開心~雖然體力的確有下降~但是心情卻意外的好~不知不覺小繞10K作收~開心^^
6月累積里程 :
111.63 km ASICS GEL-NEO33 累積 :
609.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'25" | 00:11'25" |
3 | 05'26" | 00:16'51" |
4 | 05'28" | 00:22'19" |
5 | 05'28" | 00:27'47" |
6 | 05'25" | 00:33'12" |
7 | 05'39" | 00:38'51" |
8 | 05'43" | 00:44'34" |
9 | 05'41" | 00:50'15" |
10 | 05'20" | 00:55'35" |
11 | 06'02" | 01:01'37" |
11.1 | 10'10" | 01:02'35" |