11.7 km | 01:26:16 | 07:22/km日期: 2014-06-12 20:53 - 地點: 繞圈子 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%
Pace: 06'45" / 06'59" / 06'39" / 06'33" / 06'46" / 06'57" / 07'00" / 07'08" / 07'18" / 07'27" / 09'08" / 11'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'00" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'07" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'17" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'27" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'08" (+02'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'03" (+04'30") | 687 / 11687 |
今晚好熱都沒風，跑到10K過後又開始當起步兵~金害~> <"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
232.62 km 
MIZUNO WAVE IMPETUS 累積 :
1128.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'59" | 00:13'44" |
| 3 | 06'39" | 00:20'23" |
| 4 | 06'33" | 00:26'56" |
| 5 | 06'46" | 00:33'42" |
| 6 | 06'57" | 00:40'39" |
| 7 | 07'00" | 00:47'39" |
| 8 | 07'08" | 00:54'47" |
| 9 | 07'18" | 01:02'05" |
| 10 | 07'27" | 01:09'32" |
| 11 | 09'08" | 01:18'40" |
| 11.7 | 11'03" | 01:26'16" |
展開計圈分析
留言 
