10.9 km | 01:37:03 | 08:56/km日期: 2014-06-17 17:31 - 地點: 蓮池潭-四海一家 - 平均心率: 68 - 卡路里: 665 Cal
Pace: 08'43" / 09'51" / 11'28" / 08'50" / 09'05" / 05'04" / 08'54" / 08'58" / 08'12" / 08'09" / 11'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'41" (+02'04") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 09'50" (+03'13") | 1003 / 2014 |
| 3 | | 11'24" (+04'47") | 1028 / 3042 |
| 4 | | 08'49" (+02'12") | 1011 / 4053 |
| 5 | | 06'37" | 1432 / 5486 |
| 6 | | 08'58" (+02'21") | 1068 / 6555 |
| 7 | | 08'42" (+02'05") | 1036 / 7592 |
| 8 | | 08'19" (+01'42") | 1008 / 8600 |
| 9 | | 07'50" (+01'13") | 1007 / 9608 |
| 10 | | 10'16" (+03'39") | 1009 / 10617 |
| 11 | | 12'18" (+05'41") | 238 / 10855 |
今天抱著輕鬆的心情，踩著輕穎的腳步，想說到處亂跑比較繞甜甜圈有趣，於是一出門就往蓮池潭去了，沒想到甫至蓮池潭，出師不利，居然跌了一跤，膝蓋處已流血，我當下本想打道回府，後來看了下傷口，想說冒險看看，於是開始思考附近哪裡能讓我緊急救護一下傷口，邊跑邊想邊看，終於看到遊客中心，大步走了進去要了急救設備，幸好真的有，順便就考驗了一下遊客中心的緊急救護裝備是否具備，心裡還想著，萬一沒有一定要讓它上報，哈，我還真是壞心~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.11 km 
NIKE FREE RUN 3 累積 :
1551.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'43" | 00:08'43" |
| 2 | 09'51" | 00:18'34" |
| 3 | 11'28" | 00:30'02" |
| 4 | 08'50" | 00:38'52" |
| 5 | 09'05" | 00:47'57" |
| 6 | 05'04" | 00:53'01" |
| 7 | 08'54" | 01:01'55" |
| 8 | 08'58" | 01:10'53" |
| 9 | 08'12" | 01:19'05" |
| 10 | 08'09" | 01:27'14" |
| 10.9 | 11'28" | 01:37'03" |
展開計圈分析
留言 
