robin3tsou 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
ID 18824

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4.3 km | 00:25:19 | 05:49/km

日期: 2019-06-07 17:54 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'38" / 06'11" / 05'56" / 05'40" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

06'11"

(11'49")

06'11" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'44")

05'55" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'25")

05'40" (+00'02")

1000 / 4000

5

01'54"

(25'19")

05'30"

345 / 4345

今天是閃到腰的頭7 跑一下腰還好但好熱又悶 4k收工

6月累積里程 : 180.24 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 6942.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'11"	00:11'49"
3	05'56"	00:17'45"
4	05'40"	00:23'25"
4.3	05'29"	00:25'19"

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