6.5 km | 00:40:42 | 06:15/km日期: 2019-06-02 19:57 - 地點: 新營體育場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'32" / 06'16" / 06'16" / 06'11" / 06'19" / 06'09" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" | 503 / 6503 |
有點悶熱、跑一下就全身爆汗～
腳膝蓋還是很酸，緩和小跑活動筋骨，最近還是跑少、多休息⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
120.28 km 
Asics GEL-KAYANO 24(灰) 累積 :
1217.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'16" | 00:12'48" |
| 3 | 06'16" | 00:19'04" |
| 4 | 06'11" | 00:25'15" |
| 5 | 06'19" | 00:31'34" |
| 6 | 06'09" | 00:37'43" |
| 6.5 | 05'55" | 00:40'42" |
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