章小逵 2014/05/31 訓練日誌

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章小逵

205.6 km | 13:31:33 | 15.2 km/h

日期: 2014-05-31 07:20 - 總爬升: 2772 m - 地點: 北宜+北橫 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 5829 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

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一日雙北逆騎心得文:
經過這次,
我決定下次不要幹這種白癡的事了~
總騎程:221Lm,
總爬升高度:3100M,
總騎程時間(含補給):14H
我從來沒騎過這麼累的一場,
就連一日北高, 武嶺, 一日300K都沒這麼累~
減肥要控制飲食,下雨, 被狗追,
上坡騎到一半犛田, 全身酸痛+鐵屁屁等.......
整個狼狽到不行,
一路上絕對可聽見我跟阿泰連綿不絕的罵聲.
下次誰找我逆騎(Cue阿志), 我就先挑斷手腳筋..\_/
唯一的成果是, 今天脫了2公斤的水了...=.=

5月累積里程 : 582.94 km

FUJI 2013 GRAN FONDO 2.1

GPX 上傳 | 10 years ago

風哥, おさいれ和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	2.0 %
2	19.6	2.0 %
3	14.8	3.0 %
4	25.4	4.2 %
5	15.3	1.5 %
6	24.5	2.5 %
7	24.2	2.6 %
8	18.6	4.6 %
9	15.8	4.8 %
10	14.8	5.1 %
11	17.0	3.9 %
12	15.9	4.1 %
13	15.3	4.3 %
14	16.5	4.5 %
15	14.7	4.9 %
16	4.2	4.3 %
17	18.2	3.7 %
18	7.6	4.4 %
19	33.6	-2.3 %
20	46.2	-3.4 %
21	39.6	-2.7 %
22	26.9	-1.6 %
23	49.3	-4.3 %
24	46.8	-4.8 %
25	42.9	-3.6 %
26	42.9	-3.8 %
27	46.2	-4.6 %
28	48.0	-4.4 %
29	34.6	-2.8 %
30	7.1	-0.9 %
31	21.6	2.4 %
32	21.2	4.2 %
33	21.4	3.2 %
34	16.1	4.6 %
35	17.2	4.1 %
36	22.5	3.7 %
37	31.0	-3.0 %
38	34.0	-2.5 %
39	43.9	-2.6 %
40	32.1	-2.9 %
41	29.0	2.5 %
42	16.9	3.6 %
43	16.2	3.6 %
44	16.3	3.2 %
45	19.4	3.5 %
46	27.5	1.8 %
47	18.8	2.9 %
48	10.2	3.6 %
49	1.9	3.8 %
50	25.9	-4.0 %
51	43.9	-3.8 %
52	48.0	-4.1 %
53	47.4	-4.5 %
54	40.0	-4.4 %
55	38.3	-4.2 %
56	36.0	-4.3 %
57	41.4	-4.4 %
58	37.5	-4.3 %
59	38.3	-3.4 %
60	39.1	-3.9 %
61	38.7	-3.0 %
62	35.6	-1.8 %
63	18.8	-0.2 %
64	20.2	-0.4 %
65	18.5	2.0 %
66	1.3	-3.0 %
67	23.2	-1.1 %
68	24.3	-0.4 %
69	28.3	0.0 %
70	23.4	1.3 %
71	6.6	0.0 %
72	17.0	1.5 %
73	29.8	-0.2 %
74	24.8	0.0 %
75	28.3	2.0 %
76	22.9	2.0 %
77	21.7	1.0 %
78	29.3	1.5 %
79	28.1	2.0 %
80	28.1	2.3 %
81	25.5	2.0 %
82	27.5	1.3 %
83	27.1	1.5 %
84	5.5	2.7 %
85	27.1	1.7 %
86	26.1	2.6 %
87	27.9	3.0 %
88	27.7	2.0 %
89	28.1	3.0 %
90	25.7	1.9 %
91	24.7	2.5 %
92	21.3	3.4 %
93	20.0	5.2 %
94	6.6	3.5 %
95	20.1	3.0 %
96	20.7	2.1 %
97	22.1	3.7 %
98	13.5	4.4 %
99	24.2	-2.9 %
100	19.7	5.0 %
101	18.3	5.2 %
102	12.6	6.6 %
103	22.2	2.6 %
104	28.3	-1.8 %
105	26.9	-1.4 %
106	19.3	3.4 %
107	16.4	3.2 %
108	2.4	8.7 %
109	9.1	6.5 %
110	8.4	7.8 %
111	8.0	7.0 %
112	7.8	6.2 %
113	7.8	6.2 %
114	7.2	7.5 %
115	7.4	7.5 %
116	7.2	7.1 %
117	7.2	2.5 %
118	7.1	2.3 %
119	4.1	10.1 %
120	8.0	8.8 %
121	13.6	6.3 %
122	19.1	2.0 %
123	17.1	0.0 %
124	22.2	2.0 %
125	15.7	-0.2 %
126	25.2	-0.7 %
127	17.7	-0.6 %
128	3.2	-6.0 %
129	37.5	-0.6 %
130	31.0	-0.2 %
131	25.4	-0.2 %
132	13.7	2.0 %
133	14.5	2.0 %
134	10.5	2.0 %
135	15.3	1.8 %
136	14.4	2.0 %
137	20.6	-0.2 %
138	31.0	-0.9 %
139	33.3	-1.3 %
140	29.8	-1.4 %
141	27.5	-1.9 %
142	33.3	-1.6 %
143	30.8	-1.8 %
144	11.4	-3.1 %
145	21.1	-0.8 %
146	29.5	-1.5 %
147	3.6	-35.6 %
148	15.6	-0.2 %
149	10.5	2.2 %
150	18.7	1.3 %
151	26.7	1.3 %
152	23.4	1.0 %
153	32.1	-0.4 %
154	33.6	-1.1 %
155	32.1	-0.3 %
156	18.9	-0.3 %
157	16.9	0.0 %
158	31.6	-0.6 %
159	30.5	-0.2 %
160	35.6	-0.9 %
161	18.5	-0.6 %
162	12.4	2.0 %
163	10.3	-0.5 %
164	33.6	-0.2 %
165	31.0	-0.4 %
166	25.4	-0.4 %
167	7.6	-4.3 %
168	34.0	-0.5 %
169	32.4	-0.8 %
170	28.6	-1.5 %
171	37.5	-1.9 %
172	36.7	-2.5 %
173	21.3	-1.3 %
174	16.9	-0.2 %
175	18.2	-0.4 %
176	9.6	1.3 %
177	14.7	2.5 %
178	26.9	-0.6 %
179	27.7	-0.6 %
180	37.9	-1.3 %
181	3.5	64.0 %
182	15.9	499.0 %
183	18.7	-1.5 %
184	12.0	-5.7 %
185	8.0	-7.8 %
186	36.4	-2.2 %
187	35.3	-0.8 %
188	33.6	-2.8 %
189	36.4	-2.7 %
190	36.4	-2.5 %
191	35.3	-0.4 %
192	29.0	0.0 %
193	35.6	-2.2 %
194	31.3	-0.5 %
195	24.3	-1.0 %
196	28.6	-2.1 %
197	33.0	-1.7 %
198	25.9	-3.7 %
199	25.7	-2.9 %
200	23.5	-2.7 %
201	25.0	-2.9 %
202	27.9	-1.4 %
203	27.9	-1.5 %
204	14.1	-4.3 %
205	10.6	-4.4 %
205.6	25.7	-2.0 %