左衛門佐 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
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5.6 km | 00:32:06 | 05:46/km

日期: 2019-05-31 07:05 - 總爬升: 237 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'37" / 07'40" / 06'05" / 03'33" / 06'10" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 354.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊富傑, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	07'40"	00:13'17"
3	06'05"	00:19'22"
4	03'33"	00:22'55"
5	06'10"	00:29'05"
5.6	05'27"	00:32'06"

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