黃明明 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃明明桃園
ID 153435

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0.4 km | 00:02:29 | 05:44/km

日期: 2019-05-29 20:16 - 平均心率: 133 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.86 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 627.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小松, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'43"	00:02'29"

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