宏達 Duffy 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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6.0 km | 00:30:57 | 05:08/km

日期: 2019-05-29 18:04 - 地點: LTU - 天氣: 涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'34" / 05'22" / 04'57" / 03'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+01'47")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'10")

05'31" (+01'39")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'44")

05'33" (+01'41")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'05")

05'21" (+01'29")

1000 / 4000

5

04'57"

(27'03")

04'57" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

宏達 Duffy

·

赤足跑，感覺不錯😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.26 km

赤足牌脫赤腳累積 : 320.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, 徐世宗和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

David Weng 翁明才赤足還跑怎麼快

2019-05-30 15:39 ·

1 個人推

Jeff 宏達運動愉快。

2019-05-30 18:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'34"	00:16'44"
4	05'22"	00:22'06"
5	04'57"	00:27'03"
6	03'53"	00:30'56"
6.0	02'22"	00:30'58"

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