14.1 km | 01:22:55 | 05:53/km日期: 2014-06-10 19:53 - 地點: 中央公園跑往西子灣 - 天氣: 高雄沒下雨 可以跑了 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 06'09" / 05'29" / 05'37" / 05'40" / 06'02" / 06'09" / 05'47" / 07'21" / 05'52" / 05'40" / 05'53" / 05'40" / 05'37" / 05'38" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'20" (+01'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'24" (+00'56") | 55 / 14055 |
去文學館還書後，先繞一圈中央公園暖身，跟在一位高個的外國朋友後面跑，腿長真是一大優勢，我們腿短得加快步頻才跟得上。
今天換穿去年太馬的背心，跑起來真是涼爽，散熱性太棒了，現在才了解，為何一些前輩都穿超涼爽背心跑步，原來是有秘訣的，不過白天防曬就又另當別論，在這背心幫助下，今晚順順地跑14K,可能速度稍慢，從頭到尾一點都不累，感覺可以再跑個10K.
6月累積里程 :
118.87 km 
Mizuno Wave Rider 17 累積 :
1228.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'29" | 00:11'38" |
| 3 | 05'37" | 00:17'15" |
| 4 | 05'40" | 00:22'55" |
| 5 | 06'02" | 00:28'57" |
| 6 | 06'09" | 00:35'06" |
| 7 | 05'47" | 00:40'53" |
| 8 | 07'21" | 00:48'14" |
| 9 | 05'52" | 00:54'06" |
| 10 | 05'40" | 00:59'46" |
| 11 | 05'53" | 01:05'39" |
| 12 | 05'40" | 01:11'19" |
| 13 | 05'37" | 01:16'56" |
| 14 | 05'38" | 01:22'34" |
| 14.1 | 06'17" | 01:22'55" |
展開計圈分析
留言 
