10.1 km | 01:07:12 | 06:39/km日期: 2019-05-30 19:57 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'28" / 43'56" / 06'15" / 06'11" / 05'47" / 05'56" / 05'50" / 05'47" / 10'36" / 07'32" / 39'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'42" (+02'55") | 35 / 1035 |
3 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 2035 |
4 | | 06'15" (+00'28") | 1000 / 3035 |
5 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 4035 |
6 | | 05'47" | 1000 / 5035 |
7 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 6035 |
8 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 7035 |
9 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 8035 |
10 | | 06'57" (+01'10") | 1000 / 9035 |
11 | | 07'22" (+01'35") | 1000 / 10035 |
12 | | 57'41" (+51'54") | 55 / 10091 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
151.31 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
279.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 43'56" | 00:51'24" |
3 | 06'15" | 00:57'39" |
4 | 06'11" | 01:03'50" |
5 | 05'47" | 01:09'37" |
6 | 05'56" | 01:15'33" |
7 | 05'50" | 01:21'23" |
8 | 05'47" | 01:27'10" |
9 | 10'36" | 01:37'46" |
10 | 07'32" | 01:45'18" |
10.1 | 38'52" | 01:48'51" |