Shih Yong 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Yong 苗栗
ID 421847

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1.0 km | 00:11:15 | 11:13/km

日期: 2019-05-29 18:32 - 平均心率: 100 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'22" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

11'13"

1000 / 1000

2

00'01"

(11'15")

07'59"

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.11 km

mizuno rider22 28CM 累積 : 2098.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃明發, 張駿宥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
1.0	10'09"	00:11'24"

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