Simon Li 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Li 桃園
ID 161332

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5.3 km | 00:29:22 | 05:34/km

日期: 2019-05-29 18:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'22" / 05'26" / 05'17" / 05'15" / 05'41" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 261.08 km

ASICS KAYANO 20 累積 : 3628.1 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu, 薛武忠和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

新明(Simmons) Simon 早安！運動愉快！

2019-05-31 05:58 ·

呂理用晚安！夜跑開心！

2019-05-31 22:50 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'26"	00:11'48"
3	05'17"	00:17'05"
4	05'15"	00:22'20"
5	05'41"	00:28'01"
5.3	04'56"	00:29'22"

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