Joey 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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2.0 km | 00:10:41 | 05:19/km

日期: 2019-05-28 17:46 - 平均心率: 132 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'36" / 05'04" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'39")

05'03"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'41")

04'55"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 260.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李銘峰和 N. Pennarun 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'04"	00:10'40"
2.0	03'23"	00:10'41"

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