Tsung Chun Li 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chun Li 新竹
ID 427581

22 位追隨者

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7.0 km | 00:45:44 | 06:30/km

日期: 2019-06-04 22:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'52" / 05'56" / 06'22" / 06'33" / 06'57" / 07'22" / 223'20" /

Practice for 25 🤛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.45 km

On Cloudflow 累積 : 142.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hung Lucas , 趙家文和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'56"	00:11'48"
3	06'22"	00:18'10"
4	06'33"	00:24'43"
5	06'57"	00:31'40"
6	07'22"	00:39'02"
7.0	06'29"	00:45'44"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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