李小勛 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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8.6 km | 00:55:11 | 06:25/km

日期: 2014-06-21 06:03 - 地點: 三民公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'00" / 07'48" / 06'08" / 07'28" / 08'44" / 26'56" / 07'00" / 06'44" / 28'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

53'59"

(53'59")

07'01"

7685 / 7685

2

01'12"

(55'11")

15'47" (+08'46")

76 / 7760

休息了那麼久了，今天來試跑看看。

不過感覺上膝蓋好很多了.

但是還是要慢慢的訓練..

加油..

6月累積里程 : 71.83 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1049.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

雁雁, Tim Yu 和其他 21 人說推

·

觀看另 10 則留言

李小勛 to 妍妍
不過感覺狀況很好阿..

2014-06-29 09:58 ·

李小勛 to 小貞
感覺差不多要開始去板二集訓了唷..

2014-06-29 10:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'48"	00:14'48"
3	06'08"	00:20'56"
4	07'28"	00:28'24"
5	08'44"	00:37'08"
6	26'56"	01:04'04"
7	07'00"	01:11'04"
8	06'44"	01:17'48"
7.8	-71'-24"	01:34'52"

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