鄭建成 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭建成新北市
ID 305698

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5.2 km | 00:35:39 | 06:51/km

日期: 2019-05-31 22:27 - 地點: 光小 - 天氣: 微微風 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 82 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 12'09" / 06'28" / 05'17" / 05'18" / 05'18" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

12'08" (+06'52")

1000 / 1000

2

06'23"

(18'32")

06'23" (+01'07")

998 / 1999

3

05'22"

(23'54")

05'18" (+00'02")

1010 / 3009

4

05'18"

(29'12")

05'16"

1004 / 4014

5

05'18"

(34'30")

05'17" (+00'01")

1001 / 5015

6

00'56"

(35'26")

05'03"

184 / 5199

缓走１Ｋ當熱身，後４Ｋ也爆汗
目前腳只能小跑
各位跑友晚安～運動愉快

5月累積里程 : 16.88 km

母子鱷魚勁速跑鞋藍綠40 累積 : 570.4 km

Android - Sony E6853 上傳 | 5 years ago

阿程, 曾誠興和其他 31 人說推

·

觀看另 12 則留言

林全宏晚安，假日運動愉快

2019-06-02 21:29 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 晚安假日運動愉快😄腳保重哦

2019-06-02 21:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	06'28"	00:18'37"
3	05'17"	00:23'54"
4	05'18"	00:29'12"
5	05'18"	00:34'30"
5.2	04'40"	00:35'26"

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