陳榮富 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮富新北市
ID 336309

< 上一篇

下一篇 >

40.8 km | 03:17:50 | 12.4 km/h

日期: 2019-06-02 08:47 - 總爬升: 592 m - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

16.36 (-11.54)

993 / 993

2

02'52"

(06'31")

21.05 (-6.85)

1002 / 1996

3

02'24"

(08'55")

25.35 (-2.55)

1008 / 3004

4

03'43"

(12'38")

16.07 (-11.84)

994 / 3999

5

02'49"

(15'27")

21.56 (-6.35)

1007 / 5006

展開計圈分析

6月累積里程 : 336.25 km

Android - Sony F5122 上傳 | 5 years ago

林燕兒, 張英哲和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	5.4 %
2	20.9	4.2 %
3	25.5	-3.5 %
4	15.9	2.8 %
5	21.7	-2.1 %
6	23.4	2.7 %
7	21.8	-2.7 %
8	15.1	4.0 %
9	13.1	2.9 %
10	7.8	11.9 %
11	9.5	7.3 %
12	4.4	28.7 %
13	7.2	22.4 %
14	17.7	-8.5 %
15	10.1	-12.2 %
16	17.7	-53.2 %
17	20.2	-10.1 %
18	20.8	-2.8 %
19	11.5	6.0 %
20	12.3	3.6 %
21	7.0	10.4 %
22	15.7	-7.7 %
23	25.9	-17.2 %
24	27.1	12.5 %
25	24.8	-9.2 %
26	25.4	-3.7 %
27	8.5	-2.8 %
28	9.5	7.8 %
29	5.5	14.7 %
30	3.7	-5.2 %
31	12.5	-1.4 %
32	14.8	-1.9 %
33	18.9	-2.7 %
34	25.7	-2.0 %
35	21.3	4.2 %
36	12.2	4.4 %
37	23.1	-4.6 %
38	18.8	-1.0 %
39	19.8	3.8 %
40	15.4	-6.2 %
40.9	17.9	8.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"