林鈺涵 2019/05/26 訓練日誌

林鈺涵嘉義
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林鈺涵

6.3 km | 00:28:00 | 04:26/km

2019月桃花祭-樂活慢跑義仁庒

官方成績
日期	2019-05-26
成績	00:28:00
總名次	5 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

日期: 2019-05-26 07:22 - 地點: 義仁村 - 平均心率: 153 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'32")

1000 / 1000

04'32"

(09'16")

04'32" (+00'21")

1000 / 2000

04'11"

(13'27")

04'11"

1000 / 3000

04'18"

(17'46")

04'18" (+00'07")

1000 / 4000

04'37"

(22'24")

04'37" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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參加社區的慢跑義仁庄的活動
有史以來距離賽道最近的一場
可以睡飽飽不用早早出門

超惡魔的徒坡，熟悉的路線
最後幸運的第五名回來
把最後一隻雞留下來

賽後評分: 抓雞
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 453.58 km

母子鱷魚跟上來Y拖(白) 累積 : 1222.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉穎隆, Tory Chuang 和其他 23 人說推

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觀看另 7 則留言

Jackal Lin(三等國民）四分速開噴，果然是no,神

2019-05-27 00:17 ·

1 個人推

J 越來越強大了你！恭喜抓雞上凸台！

2019-05-27 12:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'33"	00:09'16"
3	04'11"	00:13'27"
4	04'19"	00:17'46"
5	04'37"	00:22'23"
6	04'39"	00:27'02"
6.2	04'48"	00:28'00"