Masao Lin 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Masao Lin 台中
ID 428320

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2.1 km | 00:29:35 | 13:47/km

日期: 2019-05-25 21:29 - 平均心率: 109 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 14'08" / 15'41" / 17'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'49"

(12'49")

12'49"

1000 / 1000

2

14'38"

(27'27")

14'38" (+01'49")

1000 / 2000

3

02'08"

(29'35")

14'38" (+01'49")

146 / 2146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 352.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

中原, 賴宏亮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	15'41"	00:29'49"
2.1	17'40"	00:32'24"

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