marahalf 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.1 km | 00:35:12 | 06:57/km

日期: 2019-05-26 04:36 - 總爬升: 136 m - 地點: 中壢環北站 - 天氣: cool - 平均心率: 130 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 6502 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'26" / 06'47" / 07'26" / 06'42" / 07'40" / 03'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'27"

1008 / 1008

184 / 83

2

06'43"

(13'14")

06'41" (+00'14")

1002 / 2011

188 / 79

3

07'26"

(20'40")

07'23" (+00'56")

1006 / 3017

187 / 72

4

06'42"

(27'22")

06'39" (+00'12")

1005 / 4022

191 / 78

5

07'43"

(35'05")

07'33" (+01'06")

1021 / 5044

173 / 76

6

00'07"

(35'12")

02'27"

47 / 5091

171 / 236

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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So nice emotion

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.85 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陸劍虹, 呂理用和其他 20 人說推

·

Diana Lin 早安愉快運動

2019-05-26 10:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'47"	00:13'13"
3	07'26"	00:20'39"
4	06'42"	00:27'21"
5	07'40"	00:35'01"
5.1	03'12"	00:35'12"

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