Bola (新竹瘋) 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Bola (新竹瘋) 新竹
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Bola (新竹瘋)

7.1 km | 00:48:45 | 06:52/km

日期: 2014-06-10 21:06 - 地點: 力行路 - 天氣: 悶 - 平均心率: 132 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'33" / 06'34" / 06'47" / 06'47" / 06'43" / 06'39" / 07'01" / 07'25" /

新竹瘋夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 156.19 km

ASICS GELFEATHER GLIDE-WIDE 累積 : 827.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Grant Lee, 鹹鴿和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'34"	00:14'07"
3	06'47"	00:20'54"
4	06'47"	00:27'41"
5	06'43"	00:34'24"
6	06'39"	00:41'03"
7	07'01"	00:48'04"
7.1	07'21"	00:48'45"

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