marahalf 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
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5.0 km | 00:34:41 | 06:54/km

日期: 2019-05-25 17:48 - 地點: 中壢環北站 - 天氣: cool - 平均心率: 147 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 6468 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'35" / 06'34" / 07'20" / 06'57" / 07'03" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'33"

1007 / 1007

187 / 81

2

06'38"

(13'14")

06'34" (+00'01")

1009 / 2017

190 / 79

3

07'16"

(20'30")

07'14" (+00'41")

1004 / 3021

183 / 75

4

06'57"

(27'27")

06'54" (+00'21")

1005 / 4027

190 / 75

5

07'06"

(34'33")

07'03" (+00'30")

1004 / 5032

181 / 77

嘉義

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嘉義

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Run for new
去程Run fun
回程桃捷Fun
So nice weekend

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.85 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陸劍虹, 呂理用和其他 23 人說推

·

Diana Lin 早安運動愉快

2019-05-26 09:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'34"	00:13'09"
3	07'20"	00:20'29"
4	06'57"	00:27'26"
5	07'03"	00:34'29"
5.0	08'39"	00:34'41"

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