marahalf 2019/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:22:40 | 07:28/km

日期: 2019-05-23 17:20 - 地點: 太保 - 天氣: cool - 平均心率: 136 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4352 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'40" / 07'40" / 07'07" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'39" (+00'32")

1002 / 1002

192 / 67

2

07'40"

(15'21")

07'37" (+00'30")

1004 / 2007

191 / 68

3

07'11"

(22'32")

07'07"

1007 / 3015

191 / 73

4

00'08"

(22'40")

05'05"

26 / 3041

180 / 109

Run for new
So relax

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.85 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

閃閃, Maggie Huang 和其他 19 人說推

·

Diana Lin 下午好運動愉快

2019-05-23 23:56 ·

1 個人推

侯仁伯早安~跑步運動愉快！

2019-05-24 10:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'40"	00:15'20"
3	07'07"	00:22'27"
3.0	08'16"	00:22'40"

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