12.4 km | 01:09:48 | 05:38/km日期: 2019-04-18 10:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 726 Cal
Pace: 06'29" / 06'25" / 06'50" / 06'34" / 04'32" / 05'20" / 05'36" / 05'16" / 04'53" / 04'59" / 05'06" / 05'04" / 07'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 231.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'25" | 00:12'54" |
3 | 06'50" | 00:19'44" |
4 | 06'34" | 00:26'18" |
5 | 04'32" | 00:30'50" |
6 | 05'20" | 00:36'10" |
7 | 05'36" | 00:41'46" |
8 | 05'16" | 00:47'02" |
9 | 04'53" | 00:51'55" |
10 | 04'59" | 00:56'54" |
11 | 05'06" | 01:02'00" |
12 | 05'04" | 01:07'04" |
12.4 | 07'01" | 01:09'48" |