澎湖海賊王永吉 2019/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.0 km | 00:37:19 | 07:26/km

日期: 2019-05-23 20:25 - 平均心率: 137 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'35" / 07'10" / 07'36" / 07'14" / 773'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.52 km

母子鱷魚 2代藍ㄚ拖 39 累積 : 608.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林書賢, 陳博文和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'10"	00:14'45"
3	07'36"	00:22'21"
4	07'14"	00:29'35"
5.0	07'40"	00:37'19"

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朋友動態

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