Brian Hsu 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hsu 新竹
ID 372488

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6.3 km | 00:43:06 | 06:52/km

日期: 2019-05-25 08:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'22" / 06'25" / 06'06" / 07'07" / 07'10" / 06'55" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.40 km

Kalenji KipRun Fast 累積 : 1517.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'25"	00:13'47"
3	06'06"	00:19'53"
4	07'07"	00:27'00"
5	07'10"	00:34'10"
6	06'55"	00:41'05"
6.3	07'21"	00:43'06"

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