9.0 km | 01:42:01 | 11:20/km日期: 2019-05-22 15:25 - 地點: cw - 天氣: ☀️🌤 - 平均心率: 124 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 09'45" / 09'13" / 09'59" / 08'41" / 08'40" / 11'36" / 18'20" / 13'54" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'00" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'12" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'59" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'40" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'39" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'35" (+02'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'20" (+09'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'41" (+05'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'47" (+03'08") | 1000 / 9000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.08 km HOKA challenger ATR 2 累積 :
400.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'45" | 00:09'45" |
2 | 09'13" | 00:18'58" |
3 | 09'59" | 00:28'57" |
4 | 08'41" | 00:37'38" |
5 | 08'40" | 00:46'18" |
6 | 11'36" | 00:57'54" |
7 | 18'20" | 01:16'14" |
8 | 13'54" | 01:30'08" |
9.0 | 06'53" | 01:37'03" |