16.0 km | 01:30:08 | 05:37/km日期: 2019-05-21 18:49 - 地點: 基隆河右岸 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 155 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'39" / 05'57" / 05'52" / 05'55" / 05'50" / 05'52" / 06'06" / 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'35" / 05'21" / 05'09" / 05'22" / 05'13" / 05'08" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'35") | 461 / 461 |
| 2 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 1461 |
| 3 | | 05'49" (+00'41") | 1000 / 2461 |
| 4 | | 06'03" (+00'55") | 542 / 3003 |
| 5 | | 05'54" (+00'46") | 1000 / 4003 |
| 6 | | 05'49" (+00'41") | 1000 / 5003 |
| 7 | | 05'53" (+00'45") | 1000 / 6003 |
| 8 | | 06'05" (+00'57") | 1000 / 7003 |
| 9 | | 05'44" (+00'36") | 1000 / 8003 |
| 10 | | 05'45" (+00'37") | 1000 / 9003 |
| 11 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 10003 |
| 12 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 11003 |
| 13 | | 05'21" (+00'13") | 1000 / 12003 |
| 14 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 13003 |
| 15 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 14003 |
| 16 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 15003 |
| 17 | | 05'08" | 1000 / 16003 |
| 18 | | 04'27" | 12 / 16015 |
不能錯過5月天難得有的涼爽，回程遇到明富兄一起跑跑，有他的帶領加上順風，在超過一大群的妹妹跑團時，均速竟然來到509，有良師陪跑，加碼2k以508收尾，舒服啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
152.00 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 03-白 累積 :
1308.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'57" | 00:11'36" |
| 3 | 05'52" | 00:17'28" |
| 4 | 05'55" | 00:23'23" |
| 5 | 05'50" | 00:29'13" |
| 6 | 05'52" | 00:35'05" |
| 7 | 06'06" | 00:41'11" |
| 8 | 05'45" | 00:46'56" |
| 9 | 05'45" | 00:52'41" |
| 10 | 05'40" | 00:58'21" |
| 11 | 05'35" | 01:03'56" |
| 12 | 05'21" | 01:09'17" |
| 13 | 05'09" | 01:14'26" |
| 14 | 05'22" | 01:19'48" |
| 15 | 05'13" | 01:25'01" |
| 16 | 05'08" | 01:30'09" |
| 16.0 | 03'13" | 01:30'12" |
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