扁東 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

扁東台中
ID 4966

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16.1 km | 01:37:34 | 06:02/km

日期: 2014-06-07 06:07 - 總爬升: 112 m - 地點: 國道四號東向終點~ - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1205 Cal

Pace: 05'51" / 05'57" / 05'49" / 06'12" / 06'14" / 06'13" / 06'00" / 06'17" / 06'20" / 05'55" / 05'37" / 05'33" / 06'07" / 06'00" / 06'00" / 06'12" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

05'57"

1450 / 1450

2

01:28'56"

(01:37'34")

06'00" (+00'03")

14791 / 16241

起點：國道四號東向終點
目的地：后里火車站
折返來回16k收操⋯

6月累積里程 : 351.53 km

XT 上傳 | 10 years ago

休閒藝術家, Yu hung 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'57"	00:11'48"
3	05'49"	00:17'37"
4	06'12"	00:23'49"
5	06'14"	00:30'03"
6	06'13"	00:36'16"
7	06'00"	00:42'16"
8	06'17"	00:48'33"
9	06'20"	00:54'53"
10	05'55"	01:00'48"
11	05'37"	01:06'25"
12	05'33"	01:11'58"
13	06'07"	01:18'05"
14	06'00"	01:24'05"
15	06'00"	01:30'05"
16	06'12"	01:36'17"
16.1	09'38"	01:37'34"

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