湯國柱 2019/05/22 訓練日誌

湯國柱台中
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湯國柱

10.2 km | 01:08:32 | 06:42/km

日期: 2019-05-22 21:50 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'54" / 07'03" / 07'07" / 06'55" / 06'36" / 06'38" / 06'29" / 06'33" / 06'32" / 06'14" / 06'53" /

基本訓練

5月累積里程 : 113.86 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

蔡泳智, 蕭小勇和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'03"	00:13'57"
3	07'07"	00:21'04"
4	06'55"	00:27'59"
5	06'36"	00:34'35"
6	06'38"	00:41'13"
7	06'29"	00:47'42"
8	06'33"	00:54'15"
9	06'32"	01:00'47"
10	06'14"	01:07'01"
10.2	06'49"	01:08'32"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41