MELONKUO 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

MELONKUO 新北市
ID 389758

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4.7 km | 00:48:40 | 10:26/km

日期: 2019-05-18 16:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 08'31" / 10'30" / 11'14" / 10'39" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

10'29"

(19'02")

10'29" (+01'57")

1000 / 2000

3

08'58"

(28'00")

11'13" (+02'41")

799 / 2799

4

00'03"

(28'04")

15'29" (+06'57")

4 / 2803

5

10'04"

(38'08")

10'04" (+01'32")

1000 / 3803

6

10'32"

(48'40")

12'13" (+03'41")

861 / 4664

新北市

MELONKUO

·

Melody跑1919

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.73 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳穎翠, Jenny 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	10'30"	00:19'01"
3	11'14"	00:30'15"
4	10'39"	00:40'54"
4.7	11'42"	00:48'41"

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朋友動態

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