andersonyang 2012/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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18.4 km | 01:33:23 | 05:05/km

日期: 2012-12-29 07:01 - 地點: 新坡自行車道 - 天氣: 好!!!! - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 05'39" / 05'09" / 05'09" / 04'56" / 04'56" / 04'58" / 04'58" / 05'07" / 05'18" / 05'19" / 05'02" / 05'05" / 05'00" / 05'06" / 04'57" / 05'00" / 04'53" / 05'04" / 05'05" /

起的有些晚, 看到早上陽光, 天阿! 不出去跑會難過一天

12月累積里程 : 208.42 km

XT 上傳 | 11 years ago

chao, 謝慧文和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'09"	00:10'48"
3	05'09"	00:15'57"
4	04'56"	00:20'53"
5	04'56"	00:25'49"
6	04'58"	00:30'47"
7	04'58"	00:35'45"
8	05'07"	00:40'52"
9	05'18"	00:46'10"
10	05'19"	00:51'29"
11	05'02"	00:56'31"
12	05'05"	01:01'36"
13	05'00"	01:06'36"
14	05'06"	01:11'42"
15	04'57"	01:16'39"
16	05'00"	01:21'39"
17	04'53"	01:26'32"
18	05'04"	01:31'36"
18.4	05'05"	01:33'23"

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