winy 2014/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
ID 8947

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5.1 km | 00:29:02 | 05:38/km

日期: 2014-06-05 22:11 - 地點: 板二 - 卡路里: 412 Cal

Pace: 05'22" / 05'30" / 06'35" / 05'51" / 04'57" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'21" (+00'26")

1034 / 1034

2

05'28"

(11'01")

05'27" (+00'32")

1001 / 2036

3

06'44"

(17'45")

06'38" (+01'43")

1013 / 3049

4

05'51"

(23'36")

05'47" (+00'52")

1009 / 4059

5

04'59"

(28'35")

04'55"

1012 / 5072

6

00'27"

(29'02")

06'32" (+01'37")

68 / 5140

赤足收操跑,結果跑到第2K下暴雨,不管它反正全身都濕了,雨中慢跑退酸

6月累積里程 : 281.71 km

天生的皮鞋累積 : 5014.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, mindy 和其他 69 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'30"	00:10'52"
3	06'35"	00:17'27"
4	05'51"	00:23'18"
5	04'57"	00:28'15"
5.1	05'33"	00:29'02"

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