陳映全 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.0 km | 00:12:05 | 06:00/km

日期: 2019-05-16 21:38 - 平均心率: 120 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'06" / 05'54" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'00")

05'53"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'05")

07'12" (+01'19")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 416.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'54"	00:12'00"
2.0	06'54"	00:12'05"

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