4.4 km | 00:28:43 | 06:28/km日期: 2019-05-17 22:36 - 地點: 錦和運動場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 267 Cal - 總步數: 5384 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 05'46" / 06'01" / 06'50" / 07'00" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+01'57") | 1005 / 1005 | 174 / 99 |
| 2 | | 05'48" (+01'59") | 209 / 1214 | 177 / 96 |
| 3 | | 04'01" (+00'12") | 402 / 1617 | 183 / 135 |
| 4 | | 18'04" (+14'15") | 110 / 1727 | 197 / 28 |
| 5 | | 04'02" (+00'13") | 403 / 2131 | 183 / 134 |
| 6 | | 13'02" (+09'13") | 153 / 2284 | 195 / 39 |
| 7 | | 03'54" (+00'05") | 405 / 2690 | 192 / 133 |
| 8 | | 12'34" (+08'45") | 159 / 2849 | 195 / 40 |
| 9 | | 04'08" (+00'19") | 403 / 3252 | 189 / 127 |
| 10 | | 16'21" (+12'32") | 122 / 3375 | 178 / 34 |
| 11 | | 04'04" (+00'15") | 404 / 3780 | 192 / 127 |
| 12 | | 14'30" (+10'41") | 137 / 3917 | 190 / 36 |
| 13 | | 03'49" | 405 / 4323 | 193 / 135 |
| 14 | | 13'06" (+09'17") | 152 / 4475 | 207 / 36 |
好久沒練間歇了……400m/100s, 間隔120S, 6趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
80.05 km 
Puma Speed 300 Ignite 累積 :
660.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'01" | 00:11'47" |
| 3 | 06'50" | 00:18'37" |
| 4 | 07'00" | 00:25'37" |
| 4.4 | 07'02" | 00:28'43" |
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