Ho-cheng Yao 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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8.0 km | 00:49:47 | 06:12/km

日期: 2014-06-07 06:09 - 地點: 中正廟 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 563 Cal

Pace: 06'09" / 06'12" / 06'18" / 06'18" / 05'56" / 06'13" / 06'09" / 06'18" / 13'43" /

本來預定水返腳試跑行程因為天候取消, 早上起來猶豫要不要跑LSD, 看看天候, 還是算了.(偷懶). 預定跑個10K結果在8K進廁所解放了一下, 於是就慢慢走回家了, 真是人算不如天算, 天算不如肚子算!

6月累積里程 : 107.67 km

Brooks Ghost GTX 累積 : 152.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chris Ka-Hông, 賴正雄和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'12"	00:12'21"
3	06'18"	00:18'39"
4	06'18"	00:24'57"
5	05'56"	00:30'53"
6	06'13"	00:37'06"
7	06'09"	00:43'15"
8	06'18"	00:49'33"
8.0	13'28"	00:49'47"

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