7.7 km | 01:01:06 | 07:56/km日期: 2019-05-14 18:59 - 平均心率: 139 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 22'48" / 22'32" / 07'11" / 07'06" / 06'46" / 05'57" / 06'07" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'04" (+08'15") | 1383 / 1383 |
2 | | 07'08" (+01'19") | 448 / 1831 |
3 | | 07'13" (+01'24") | 451 / 2282 |
4 | | 07'03" (+01'14") | 457 / 2740 |
5 | | 07'03" (+01'14") | 458 / 3198 |
6 | | 07'15" (+01'26") | 456 / 3654 |
7 | | 06'58" (+01'09") | 450 / 4105 |
8 | | 06'56" (+01'07") | 448 / 4553 |
9 | | 06'41" (+00'52") | 454 / 5008 |
10 | | 05'58" (+00'09") | 448 / 5457 |
11 | | 05'49" | 458 / 5915 |
12 | | 06'16" (+00'27") | 451 / 6366 |
13 | | 05'58" (+00'09") | 897 / 7264 |
14 | | 05'56" (+00'07") | 432 / 7696 |
15 | | 02'46" | 2 / 7699 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
151.31 km Adidas adizero adios 3 累積 :
307.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'48" | 00:22'48" |
2 | 22'32" | 00:45'20" |
3 | 07'11" | 00:52'31" |
4 | 07'06" | 00:59'37" |
5 | 06'46" | 01:06'23" |
6 | 05'57" | 01:12'20" |
7 | 06'07" | 01:18'27" |
7.7 | 05'48" | 01:22'31" |