BlueRyo 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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5.7 km | 00:34:56 | 06:07/km

日期: 2014-06-08 15:16 - 地點: 柏油路+PU - 天氣: 陰 - 卡路里: 349 Cal

Pace: 06'15" / 06'12" / 06'09" / 06'05" / 06'11" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'15" (+00'10")

1004 / 1004

2

06'15"

(12'32")

06'10" (+00'05")

1011 / 2016

3

06'14"

(18'46")

06'09" (+00'04")

1013 / 3029

4

06'07"

(24'53")

06'05"

1003 / 4033

5

06'15"

(31'08")

06'10" (+00'05")

1011 / 5044

新竹

BlueRyo

陰天還是要很假掰地戴太陽眼鏡和帽子，貫徹「先求帥再求跑得快」原則 XD

黃國書-觀音鄉和 Andy Tsang 說推

·

先跑柏油路再回跑道看看，感覺還行，
回PU時大約4K左膝出現些微怪異感走一圈再繼續跑。

6月累積里程 : 59.30 km

mizuno wave connect 累積 : 472.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

張山曉, moly 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'12"	00:12'27"
3	06'09"	00:18'36"
4	06'05"	00:24'41"
5	06'11"	00:30'52"
5.7	05'44"	00:34'56"

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