經學東 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

經學東桃園
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5.0 km | 00:26:41 | 05:17/km

日期: 2019-05-14 19:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'37" / 05'17" / 05'16" / 05'09" / 05'17" / 02'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'17"	00:10'54"
3	05'16"	00:16'10"
4	05'09"	00:21'19"
5	05'17"	00:26'36"
5.0	02'08"	00:26'41"

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