湯國柱 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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12.3 km | 01:25:20 | 06:55/km

日期: 2019-05-19 08:41 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'55" / 06'37" / 06'45" / 06'40" / 06'58" / 07'04" / 06'43" / 06'52" / 06'53" / 07'08" / 07'09" / 07'16" / 07'34" /

基本訓練

5月累積里程 : 113.86 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

柯明昌, 賴永斌和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'37"	00:13'32"
3	06'45"	00:20'17"
4	06'40"	00:26'57"
5	06'58"	00:33'55"
6	07'04"	00:40'59"
7	06'43"	00:47'42"
8	06'52"	00:54'34"
9	06'53"	01:01'27"
10	07'08"	01:08'35"
11	07'09"	01:15'44"
12	07'16"	01:23'00"
12.3	07'36"	01:25'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41