8.0 km | 01:30:05 | 11:17/km日期: 2019-05-13 15:59 - 地點: cw - 天氣: 🌤🌤 - 平均心率: 124 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 13'07" / 11'13" / 18'53" / 11'05" / 10'51" / 10'02" / 18'07" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'18" (+03'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'12" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'15" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'04" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'51" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'01" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'57" (+01'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'38" (+01'37") | 977 / 7977 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.08 km HOKA challenger ATR 2 累積 :
400.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'07" | 00:13'07" |
2 | 11'13" | 00:24'20" |
3 | 18'53" | 00:43'13" |
4 | 11'05" | 00:54'18" |
5 | 10'51" | 01:05'09" |
6 | 10'02" | 01:15'11" |
7 | 18'07" | 01:33'18" |
8.0 | 04'03" | 01:37'16" |