Jienchang 2014/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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14.1 km | 01:19:42 | 05:38/km

日期: 2014-06-05 17:43 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 小悶熱 - 卡路里: 1167 Cal

Pace: 05'13" / 05'11" / 05'30" / 05'32" / 05'25" / 05'50" / 05'52" / 05'44" / 05'30" / 05'34" / 05'37" / 05'51" / 05'45" / 05'52" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'11"

(27'11")

05'22"

5060 / 5060

2

28'43"

(55'54")

05'41" (+00'19")

5046 / 10107

3

23'48"

(01:19'42")

05'47" (+00'25")

4107 / 14214

終於找回一些跑步節奏，雖然滿身汗，仍是舒服!!

6月累積里程 : 107.37 km

MIZUNO 8kn-31402 累積 : 1383.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 葉丰（赤客）和其他 52 人說推

·

吉哥讚啊
謝謝鼓勵一起加油

2014-06-10 21:45 ·

2 個人推

Jienchang 感謝黃大哥，預祝順利完成百馬!!

2014-06-10 23:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'11"	00:10'24"
3	05'30"	00:15'54"
4	05'32"	00:21'26"
5	05'25"	00:26'51"
6	05'50"	00:32'41"
7	05'52"	00:38'33"
8	05'44"	00:44'17"
9	05'30"	00:49'47"
10	05'34"	00:55'21"
11	05'37"	01:00'58"
12	05'51"	01:06'49"
13	05'45"	01:12'34"
14	05'52"	01:18'26"
14.1	11'37"	01:19'42"

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