5.2 km | 00:25:52 | 04:59/km日期: 2019-05-11 08:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 04'20" / 05'23" / 04'20" / 05'32" / 04'39" / 09'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" | 417 / 417 |
2 | | 04'25" (+00'12") | 414 / 832 |
3 | | 04'15" (+00'02") | 417 / 1249 |
4 | | 04'37" (+00'24") | 406 / 1655 |
5 | | 13'18" (+09'05") | 103 / 1759 |
6 | | 04'14" (+00'01") | 410 / 2169 |
7 | | 04'16" (+00'03") | 411 / 2580 |
8 | | 04'29" (+00'16") | 404 / 2985 |
9 | | 04'26" (+00'13") | 403 / 3389 |
10 | | 16'27" (+12'14") | 92 / 3481 |
11 | | 04'21" (+00'08") | 408 / 3890 |
12 | | 04'38" (+00'25") | 398 / 4288 |
13 | | 04'28" (+00'15") | 414 / 4702 |
14 | | 04'51" (+00'38") | 401 / 5103 |
15 | | 15'24" (+11'11") | 76 / 5180 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
241.74 km Adidas Boston 4 累積 :
1050.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 05'23" | 00:09'43" |
3 | 04'20" | 00:14'03" |
4 | 05'32" | 00:19'35" |
5 | 04'39" | 00:24'14" |
5.2 | 09'04" | 00:25'52" |