葉志銘 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

354 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.8 km | 02:08:31 | 05:53/km

日期: 2019-05-12 04:26 - 總爬升: 626 m - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 22852 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'34" / 05'52" / 06'21" / 06'01" / 07'08" / 07'33" / 05'34" / 05'28" / 05'29" / 05'13" / 05'05" / 05'12" / 06'00" / 06'54" / 06'41" / 06'31" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 05'14" / 05'08" / 05'30" /

5月累積里程 : 364.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenny, Davis Lai（賴仁傑）和其他 88 人說推

·

觀看另 5 則留言

猛禽旺仔🌸 好棒
假日就半馬👍

2019-05-12 22:52 ·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
自主半馬訓練👍

2019-05-12 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'52"	00:12'26"
3	06'21"	00:18'47"
4	06'01"	00:24'48"
5	07'08"	00:31'56"
6	07'33"	00:39'29"
7	05'34"	00:45'03"
8	05'28"	00:50'31"
9	05'29"	00:56'00"
10	05'13"	01:01'13"
11	05'05"	01:06'18"
12	05'12"	01:11'30"
13	06'00"	01:17'30"
14	06'54"	01:24'24"
15	06'41"	01:31'05"
16	06'31"	01:37'36"
17	05'20"	01:42'56"
18	05'24"	01:48'20"
19	05'24"	01:53'44"
20	05'14"	01:58'58"
21	05'08"	02:04'06"
21.8	05'29"	02:08'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km