10.0 km | 00:40:02 | 03:59/km日期: 2019-05-10 21:14 - 地點: 長庚社區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 7538 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 03'56" / 04'02" / 03'54" / 03'58" / 04'02" / 03'59" / 04'01" / 04'01" / 03'58" / 04'04" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'55" (+00'01") | 1004 / 1004 | 192 / 131 |
| 2 | | 04'00" (+00'06") | 1008 / 2012 | 192 / 129 |
| 3 | | 03'54" | 1010 / 3022 | 191 / 133 |
| 4 | | 03'55" (+00'01") | 1009 / 4032 | 189 / 134 |
| 5 | | 04'00" (+00'06") | 1007 / 5039 | 188 / 132 |
| 6 | | 03'56" (+00'02") | 1006 / 6046 | 188 / 134 |
| 7 | | 04'00" (+00'06") | 1003 / 7050 | 186 / 134 |
| 8 | | 04'00" (+00'06") | 1006 / 8056 | 184 / 134 |
| 9 | | 03'56" (+00'02") | 1003 / 9060 | 185 / 137 |
| 10 | | 04'03" (+00'09") | 1000 / 10061 | 183 / 133 |
（自主訓練）
好久沒有一個完整10K了，跑的還真辛苦…
速度一直上不來不知道是吃太飽還是新鞋的關係~
5月累積里程 :
141.15 km 
亞瑟士 虎走六代（菊） 累積 :
372.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 04'02" | 00:07'58" |
| 3 | 03'54" | 00:11'52" |
| 4 | 03'58" | 00:15'50" |
| 5 | 04'02" | 00:19'52" |
| 6 | 03'59" | 00:23'51" |
| 7 | 04'01" | 00:27'52" |
| 8 | 04'01" | 00:31'53" |
| 9 | 03'58" | 00:35'51" |
| 10 | 04'04" | 00:39'55" |
| 10.0 | 06'02" | 00:40'02" |
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