許立堂 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.0 km | 00:22:09 | 11:03/km

日期: 2019-05-10 08:00 - 平均心率: 92 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'54" / 3029'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'53"

1000 / 1000

2

12'13"

(22'07")

12'13" (+02'20")

1000 / 2000

3

00'02"

(22'09")

08'29"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 304.53 km

美津濃 J1GC160003 累積 : 5032.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

みが, 王敏龍和其他 33 人說推

·

Diana Lin 早安運動愉快

2019-05-10 08:33 ·

1 個人推

林燕兒早安小週末運動愉快

2019-05-10 10:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2.0	12'04"	00:22'01"

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