許至良 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

許至良台東
ID 376186

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4.0 km | 00:20:33 | 05:06/km

日期: 2019-05-09 16:43 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 3738 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'18" / 04'52" / 04'48" / 05'01" / 19'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'27")

1002 / 1002

177 / 105

2

04'59"

(10'20")

04'58" (+00'05")

1000 / 2003

184 / 109

3

04'54"

(15'14")

04'53"

1002 / 3005

184 / 110

4

05'07"

(20'21")

05'06" (+00'13")

1002 / 4008

183 / 106

5

00'12"

(20'33")

09'48" (+04'55")

20 / 4029

150 / 68

5月累積里程 : 93.83 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

周殷鼎, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'52"	00:10'10"
3	04'48"	00:14'58"
4	05'01"	00:19'59"
4.0	19'20"	00:20'33"

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