9.0 km | 01:35:05 | 10:36/km日期: 2019-05-09 15:40 - 地點: cw - 天氣: ☁️🌤🌤 - 平均心率: 129 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 12'09" / 08'56" / 09'13" / 10'02" / 10'15" / 11'02" / 22'37" / 10'37" / 14'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'22" (+03'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'55" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'13" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'01" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'15" (+01'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'01" (+02'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'53" | 1000 / 7000 |
8 | | 10'36" (+01'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'14" (+05'21") | 965 / 8965 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.08 km HOKA challenger ATR 2 累積 :
400.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'09" | 00:12'09" |
2 | 08'56" | 00:21'05" |
3 | 09'13" | 00:30'18" |
4 | 10'02" | 00:40'20" |
5 | 10'15" | 00:50'35" |
6 | 11'02" | 01:01'37" |
7 | 22'37" | 01:24'14" |
8 | 10'37" | 01:34'51" |
9.0 | 14'14" | 01:48'36" |