王耀堂 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
ID 127396

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4.4 km | 00:21:35 | 04:53/km

日期: 2019-05-09 18:51 - 地點: 體育場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'02" / 04'52" / 04'50" / 04'50" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'53")

04'51" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'44")

04'50"

1000 / 3000

4

04'50"

(19'35")

04'50"

1000 / 4000

5

01'59"

(21'35")

04'52" (+00'02")

409 / 4409

5月累積里程 : 181.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

愛戀鐵文, 俊和（跑後山）和其他 10 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2019-05-09 20:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'52"	00:09'54"
3	04'50"	00:14'44"
4	04'50"	00:19'34"
4.4	04'52"	00:21'34"

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